ورود ثبت نام

ورود به حساب کاربری

نام کاربری *
رمز ورود *
مرا بخاطر داشته باش

ایجاد حساب کاربری

گزینه های * دار الزامی می باشند.
نام *
نام کاربری *
رمز ورود *
تائیدیه رمز ورود *
نشانی پست الکترونیک *
تائیدیه نشانی پست الکترونیک *

 نقاط صحیح برای گذاشتن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی :

  • گردن
  • زیر بغل
  • کشاله ران
     

 


sealedباید :

  • فرد را فوراً به سایه و جای خنک منتقل کرده ،

 

  • روی شریان های اصلی بدن ، کیسه یخ را با واسطه یک پوشش ، قرار دهید.

روزی یک جمله بیاموزیم.

هر دختری که به سن بلوغ میرسد ، چرخه قاعدگی در او شروع به فعالیت میکند. اگرچه این قاعدگی همراه با درد و یک سری مشکلات میباشد ، اما بروز چرخه قاعدگی نشان‌دهنده عملکرد طبیعی و سلامت دستگاه تناسلی خانم ها میباشد.

قاعدگی نشان میدهد که رحم یک خانم ، برای باردار شدن آمادگی دارد و اگر بارداری رخ ندهد ، پوشش داخلی رحم شروع به ریزش میکند و از طریق خون قاعدگی از بدن خارج میشود تا پوشش جدیدی در دیواره داخلی رحم (اندومتر) ایجاد شود. اگرچه خانم ها در دوران عادت ماهانه انرژی زیادی از دست میدهند و شادابی و نشاط کمتری دارند ، اما پس از اتمام عادت ماهانه ، دوره جدیدی از زندگی خود را آغاز میکنند.


شما خانم عزیز ، میتوانید با رعایت موارد زیر ، شادابی و سر زندگی خود را در دوران عادت ماهانه حفظ کنید :

  •   6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی ، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه میدهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب ، به واژن کمک میکند تا سریع تر و راحت تر خود را پاک و تمیز کند.

 

  •  رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید تا از بروز یبوست در این دوران دور بمانید.

 

  • در طول عات ماهانه ، به محض این که نوار بهداشتی شما کثیف شد ، آن را عوض کنید. در صورت عدم تعویض نوار بهداشتی برای مدت طولانی ، اکسیژن رسانی کم شده و شرایط برای رشد و نمو باکتریها در ناحیه تناسلی مهیا میشود. این باکتریهای بیماریزا ، وارد مهبل شده و مشکلات عفونی را برای شما ایجاد میکنند. به بانوان عزیز توصیه میشود از لباسهای زیر نخی و پنبه ای استفاده کنند.

 

  • ناحیه تناسلی و بیرون واژن را حداقل روزی یک تا دو بار بشویید تا بوی نامطبوع حاصل از خونریزی قاعدگی ، کاهش پیدا کند.

 

  • شستشوی بیرون ناحیه تناسلی ، با آب و صابونهای بهداشتی به جلوگیری از عفونت کمک میکند. البته لازم به ذکر است که این کار باید به آرامی انجام بگیرد و پس از شستشو ، منطقه تناسلی باید به وسیله دستمال بهداشتی خشک شود. باقی ماندن هر گونه رطوبت در منطقه تناسلی ، زمینه را برای رشد و نمو باکتریهای بیماریزا و بروز عفونت فراهم میکند.

 

  • اگر استفاده از نوارهای بهداشتی معطر ، منجر به سوزش ناحیه تناسلی شود ، از مصرف آنها اجتناب کنید ، زیرا این دسته از وسایل بهداشتی ، علاوه بر سوزش میتوانند منجر به بروز عفونت شوند و بوهای نامطبوعی در آن قسمت ایجاد کنند.

 

  •  در طی دوران قاعدگی به بانوان و دختران عزیز توصیه میشود از  لباسهای زیر نخی و پنبه ای استفاده کنند ، زیرا لباس زیر نخی ، کمتر بوی نامطبوع میگیرد ، هوا به راحتی از آن عبور میکند ، درجه حرارت بدن را تعدیل کرده و شرایط راحتی را برای فعالیت های جسمانی فرد در این دوران فراهم میکند. لباس های زیر نخی و پنبه ای خود را زود به زود تعویض کنید و بشویید.

 

  • پس از پایان دوره قاعدگی ، از صابون های بهداشتی برای شستن بیرون واژن خود استفاده کنید تا هر گونه آلودگی ناشی از خونریزی پاک شود و امکان بروز هر گونه عفونتی کاهش یابد.

 

  • خانم ها باید توجه داشته باشند که شستن و خشک کردن ناحیه واژن ، باید از سمت جلو به عقب باشد. عکس این حرکت منجر به انتقال عفونت ها از ناحیه مقعد به سمت واژن میشود.

 

  • استفاده از آب گرم یا ولرم هنگام شستشو در این دوره میتواند علاوه بر ایجاد آرامش در فرد ، به کاهش دردهای ناحیه زیر شکم هم کمک کند.

 

  • به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگی ، توجه به بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و عدم رعایت بهداشت ممکن است باعث ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده همراه باشد.

 

  • اگر با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در طی دوران قاعدگی خود مواجه هستید ، حتماً به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا مشخص شود آیا به بیماریهای عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه ؟

 

  • فعالیت بدنی و ورزش سبک در این دوران نه تنها مانعی ندارد ، بلکه به عضلات آرامش میدهد و از مشکلات جسمی و روانی قبل از قاعدگی میکاهد. باید بدانید که بدترین کار ، درازکشیدن روی تخت و بی حرکت ماندن برای مدت طولانی است.

 


علل بوی نامطبوع در قاعدگی

 

  • اگر فردی هستید که بوی ناشی از قاعدگی در شما بسیار شدید و تند است ، ابتدا باید بدانید که به موقع نوار بهداشتی خود را عوض کنید. عدم تعویض به موقع نوار بهداشتی باعث ایجاد بوی نامطبوع میشود.

 

  • اگر با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در طی دوران قاعدگی خود مواجه هستید ، حتماً به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا مشخص شود آیا به بیماریهای عفونی و قارچی و باکتریایی ناحیه واژن مبتلا هستید یا نه؟

 

  •  ابتلا به بیماریهای منتقل شونده از راه تماس جنسی نیز ممکن است چنین علایمی داشته باشد که باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.

 

  •  یکی دیگر از مواردی که منجر به بوی تند و شدید در آن ناحیه میشود ، ابتلا به سرطان ناحیه تناسلی میباشد که باز هم باید توسط پزشک مورد معاینه و بررسی قرار گیرد.

 

  • همچنین زنان مبتلا به دیابت ممکن است چنین علائمی همراه با  قاعدگی خود داشته باشند.

 

  •  خانم هایی که آنتی بیوتیک مصرف میکنند  نیز ممکن است دچار بوی تند ناحیه اندام تناسلی شوند.

 

روزی یک جمله بیاموزیم.